3° Settimana (97,5%) - Heavy
wo del 24/05
Squat
5x5 @ 40-48-56-64-72kg
Panca
5x5 @ 36-44-52-60-68kg
Rematore
5x5 @ 32-38-44-50-56kg
Trazioni supine
4x5 @ BW rest 2'
Good morning
2x10 @ 24-30kg rest 1'
Addominali vari
3x2x15 rest 45''
NON sono nè un medico, nè un PT, nè un dietologo, nè una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attività attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico è solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una verità assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessità/commenti su quello che scrivo c'è il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.
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Ciclo di Massa
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