2° Settimana (95%) - Medium
wo del 21/05
Squat
4x5 @ 38-46-54-64kg
1x3 @ 72kg
1x8 @ 54kg
Panca
4x5 @ 36-44-52-60kg
1x3 @ 68kg
1x8 @ 52kg
Rematore
4x5 @ 30-36-42-50kg
1x3 @ 56kg
1x8 @ 42kg
Dips
3x7 @ BW rest 2'
Curl EZ ss French press EZ
4x8 @ 28kg rest 1'30
NON sono nè un medico, nè un PT, nè un dietologo, nè una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attività attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico è solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una verità assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessità/commenti su quello che scrivo c'è il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.
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Ciclo di Massa
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