Diario di LipidiMan

[lipidiman]

peso: 77.8Kg

video di oggi:
YouTube - WO Petto BP - spinte inclinata - flessioni purtroppo nn riesco a dare esplosività nella panca

http://www.youtube.com/watch?v=8Tz3qz_-Wp8 è normale fare + di rematore che di panca piana ? :S

Sessione A
Panca piana 5x5 50Kg 3'
Panca inclinata man 5x10 16Kg 60"
Flessioni a terra 3 x max (10-10-10) 60"
Trazioni supine 4 x max 6-6-4-4-4 90"
Rematore bil 5x5 52Kg 90"
Lat avanti 3x12 santo il clero nn lho scritta nel foglio e lho saltata x dinci -,-'
Curl bilanciere EZ 4x6 + 3x12 28Kg - 18Kg (presa stretta) 90" - 60"
Abs a piacere