Un altro mesetto di allenamento e un altro paio di foto!!

[Bardak]

accetto le critiche e nn ho nessun problema ad ammettere le mie carenze, tuttavia una cosa diversa è attribuire l'aggettivo INESISTENTE al muscolo che reputo il mio muscolo migliore, e nn per una convinzione immotivata ma xchè me l'hanno detto in molti, anche persone con anni di esperienza in palestra, senza contare che, in proporzione, gli esercizi per i dorsali sono quellli nei quali carico maggiormente.... detto questo nn sò come si fà a valutare la dieta di una persona da una foto, senza conoscerne il metabolismo, le condizioni precedenti ecc...in 8 mesi ho preso un cm di circonferenza sulle braccia, tre sul petto e due sul quadricipite, quindi mi sembra ovvio dire che sono in massa ( 3200 cal giornaliere, 40% carb, 30 pro 30 fat), senza una buona dieta per la massa è impossibile aumentare di volume...

[NastyChris]

ti do la mia opinione: sono d'accordo con paoloqwee sul fatto che il punto dove si evidenzia la maggior crescita sono le braccia.

ora se consideriamo che fra la prima foto (agosto 2009, giusto?) e la seconda foto (Maggio 2010) sono passati 9 mesi, io personalmente ti invito a rivedere la tua dieta...
non dico che è da rifare, ma semplicemente ti invito ad assicurarti che vada bene.

facci sapere.

[Bardak]

la mia dieta (che ho postato nell'apposita sezione) penso che vada più che bene, dato che è stata pianificata a tavolino, daltra parte devo ammettere che, sopratutto negli ultimi 2 mesi ho fatto parecchi strappi almio programma alimentare, e nn nel senso che ho mangiato schifezze, bensì nel senso (ben peggiore) che mi è capitato spesso di saltare 1 o 2 pasti giornaliere...ma presto mi rimetterò in riga :-)... cmq 1 foto del mio muscolo " inesistente appena fatte a freddo...