Un altro mesetto di allenamento e un altro paio di foto!!

[User_del85404]

dorso inesistente? ma hai visto le foto dei dorsali k ho postato precedentemente o ti sei basato su qst? xchè se da qst tu riesci a valutare il dorso sei nostradamus...forse nn ho nessun muscolo sviluppato ma almeno una buona v-shape nsono sicuro di averla....

Sai cos'è il dorsale????
http://xoomer.virgilio.it/antonio120...fronte.jpg.jpg

Come vedi non è questione di essere Nostradamus è questione di averlo allenato oppure no. Il fatto che tu abbia un'attaccatura normale non significa che hai il dorso sviluppato

Comunque se vuoi che ti si dica "Ok va tutto molto bene" lo faccio tranquillamente come tutti gli utenti prima di me che non capisco che problemi abbiano a non essere schietti e sinceri. E' attraverso la critica che si migliora, e con questo non è mia intenzione offendere nè metterla sul personale. Hai messo delle foto e ho detto cosa ne penso. A me sembra la stessa persona dell'agosto scorso, bicipiti e tricipiti a parte, e non certo una persona in fase di massa.

[Bardak]

accetto le critiche e nn ho nessun problema ad ammettere le mie carenze, tuttavia una cosa diversa è attribuire l'aggettivo INESISTENTE al muscolo che reputo il mio muscolo migliore, e nn per una convinzione immotivata ma xchè me l'hanno detto in molti, anche persone con anni di esperienza in palestra, senza contare che, in proporzione, gli esercizi per i dorsali sono quellli nei quali carico maggiormente.... detto questo nn sò come si fà a valutare la dieta di una persona da una foto, senza conoscerne il metabolismo, le condizioni precedenti ecc...in 8 mesi ho preso un cm di circonferenza sulle braccia, tre sul petto e due sul quadricipite, quindi mi sembra ovvio dire che sono in massa ( 3200 cal giornaliere, 40% carb, 30 pro 30 fat), senza una buona dieta per la massa è impossibile aumentare di volume...

[NastyChris]

ti do la mia opinione: sono d'accordo con paoloqwee sul fatto che il punto dove si evidenzia la maggior crescita sono le braccia.

ora se consideriamo che fra la prima foto (agosto 2009, giusto?) e la seconda foto (Maggio 2010) sono passati 9 mesi, io personalmente ti invito a rivedere la tua dieta...
non dico che è da rifare, ma semplicemente ti invito ad assicurarti che vada bene.

facci sapere.

[Bardak]

la mia dieta (che ho postato nell'apposita sezione) penso che vada più che bene, dato che è stata pianificata a tavolino, daltra parte devo ammettere che, sopratutto negli ultimi 2 mesi ho fatto parecchi strappi almio programma alimentare, e nn nel senso che ho mangiato schifezze, bensì nel senso (ben peggiore) che mi è capitato spesso di saltare 1 o 2 pasti giornaliere...ma presto mi rimetterò in riga :-)... cmq 1 foto del mio muscolo " inesistente appena fatte a freddo...