La percentuale di grasso è variabile, se hai occasione compra un plicometro di plastica tipo accumeasure 3000 e cerca di fare rilevazioni costanti.
Hai due diete per i giorni di allenamento/riposo o unica?
Mr Universo
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La percentuale di grasso è variabile, se hai occasione compra un plicometro di plastica tipo accumeasure 3000 e cerca di fare rilevazioni costanti.
Hai due diete per i giorni di allenamento/riposo o unica?
Principiante
Una sola singola dieta...In metabolica si deve fare la differenza tra i giorni off e on? Ricordandoti che faccio nuoto....il mio Pre w.o è lo spuntino delle 18 a cui aggiungo 8cp Bcaa+ della My Protein...alle 18 e 30 entro in vasca e alle 19 e 30 finisce il corso. il Post w.o sono 8cps di Amino 2700 dell'Universal. Gli unici effetti indesiderati sono: un'alitosi skifossima (mai sofferto in vita mia dopo 5 anni di body building) e un elevato senso di fame che compenso dopo poco con la cena delle 20. Il plicometro della Acco l'ho comprato (7€ su ebay comprese le s.s) ho misurato la plica che si trova poco + su dell'appendice e sono circa al 20% forse qlcosa in +
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