Si il tuo discorso è esatto.
Un mio amico che fa' l'istruttore ed è superimpegnato si allena 2 volte alla settimana con una 4 split
In pratica :
1) petto/spalle
2) dorso
3) braccia
4) gambe
Utilizza un discreto volume pero' tipo 20-25 serie per sessione (dipende poi dai gruppi)
Quindi in pratica Ale secondo te il recupero è influenzato dal volume per sessione e meno dalla frequenza delle sessioni....
Il discorso inizia a farsi interessante, se cosi' fosse sarebbe esattamente il contrario di quello che sostengono Platz e Holman ad esempio che fanno sessioni da 30-40 serie per poi super-compensare con riposi da 7 giorni (per singolo gruppo).....
PS Ale hai mai pensato di scrivere qualcosa sulle tue metodologie?
Ultima modifica di enrico1968; 19-02-2003 alle 09:23 AM
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
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