FOTO TROPPO MAGRO... principiante

**quark** · 22-05-2010, 03:49 PM

la dieta e la scheda d'allenamento va bene se me la fate nel forum o bisogna fare queste cose di presenza con un personal trainer?

**NastyChris** · 22-05-2010, 03:51 PM

dieta e allenamento sono una cosa personalizzata, il che ti fa capire che non esiste il concetto ''va bene a te, va bene a me''.

al limite puoi pubblicare la tua scheda di allenamento e la tua alimentazione e si può lavorare su di esse.

ma da zero non è possibile partire (oltre il fatto che il forum non lo consente)

**quark** · 22-05-2010, 03:53 PM

capito.
allenmaneto coi pesi non ne faccio, a pugilato facciamo esercizi a corpo libero

**Nickeva** · 22-05-2010, 03:53 PM

Posti la tua dieta attuale qui e la si rivede tutti insieme. Così anche per l'allenamento... Certo però che tutti con 'sto fisico alla brad pitt in fight club... E' uno smilzo in quel film

**quark** · 22-05-2010, 03:56 PM

Originariamente Scritto da Nickeva

Posti la tua dieta attuale qui e la si rivede tutti insieme. Così anche per l'allenamento... Certo però che tutti con 'sto fisico alla brad pitt in fight club... E' uno smilzo in quel film

ascolta nick il problema è che io sono sotanzialmente magro, sono 184 per 68kg! non posso aspirare ad un fisico alla arnold (che impiega molto ma molto più tempo di uno alla brad pitt)

**Nickeva** · 22-05-2010, 04:05 PM

Si ma io scherzavo... In ogni caso i tuoi obiettivi devono essere in base a ciò che vuoi, non in base a ciò che è più semplice, perchè ti posso assicurare che in questo sport di semplice purtroppo c'è poco poco. Per quanto mi riguarda penso che come obiettivo il fisico di brad pitt in fight club sia scarso, perchè secondo la mia modesta opinione ti basterebbe mettere su un paio di kili di muscolo e definirti. Neanch'io arriverò mai ad Arnold, ne sono consapevolissimo, ma proverò a migliorarmi finchè ne avrò le capacità, e non mi fermerò dopo aver raggiunto un risultato che non prevede un percorso lungo e tortuoso ma tanto motivante come piace a me.

**quark** · 22-05-2010, 04:09 PM

migliorarsi sempre questo si

io però penso non sia così facile avere un fisico come quello di pitt in fight club, non se ne vedono molti in giro

**Nickeva** · 22-05-2010, 04:12 PM

Senti, penso che il fisico di brad pitt in quel film sia dovuto ad un'alimentazione corretta al dettaglio, senza sgarri, aerobica e qualche peso per riempire un po' il muscolo. Nient'altro. Se è la strada che vuoi seguire posta la tua dieta, la si corregge e il 95% della strada per quel fisico sarà spianata. Vedi tu..

**User_del85404** · 22-05-2010, 04:34 PM

Secondo me il problema essenziale è che molti qui arrivano sperando che mettendosi in un paio di mesi a fare qualche esercizio arriveranno al mare con un fisico scolpito, fottendosene di diete perchè è luogo comune pensare che più "spigni" sotto un bilancere più diventi grosso.
A parte il fatto che Brad Pitt e moltissimi altri attori hanno la caratteristica di essere agevolati geneticamente e che non tutti, nemmeno con lavoro costante e faticoso, arriveranno MAI ad avere quelle proporzioni fisiche.
Ad ogni modo pensare che avere un fisico da fitness sia più facile che avere un fisico da BB è l'ennesimo luogo comune; bisogna sudare uguale e, lo dico in base alla mia esperienza personale, ci vorrano mesi se non anni seguendo diete e allenamenti mirati. Chiunque voglia allenarsi a prescindere dai propri obbiettivi, deve avere nella propria testa l'immagine di Coleman, Cutler, Greene e non certo di Brad Pitt o di qualche altro modello che alle ragazzine piace tanto. Solo avendo nella propria testa come obbiettivo ultimo uno di QUEGLI atleti sarà più facile arrivare ad avere un fisico alla Brad Pitt o da modello di mutande appicicato sui cartelloni stradali...