FOTO TROPPO MAGRO... principiante

**quark** · 22-05-2010, 03:45 PM

faccio 4 a volte 5 pasti al giorno ma non ho una dieta mangio a modo mio diciamo

**NastyChris** · 22-05-2010, 03:47 PM

ripeto quanto detto prima: l'alimentazione deve essere ben impostata.

tu vuoi centrare il tuo obiettivo: vuol dire che devi dedicare tutto al raggiungimento....ogni dettaglio

**quark** · 22-05-2010, 03:49 PM

la dieta e la scheda d'allenamento va bene se me la fate nel forum o bisogna fare queste cose di presenza con un personal trainer?

**NastyChris** · 22-05-2010, 03:51 PM

dieta e allenamento sono una cosa personalizzata, il che ti fa capire che non esiste il concetto ''va bene a te, va bene a me''.

al limite puoi pubblicare la tua scheda di allenamento e la tua alimentazione e si può lavorare su di esse.

ma da zero non è possibile partire (oltre il fatto che il forum non lo consente)

**quark** · 22-05-2010, 03:53 PM

capito.
allenmaneto coi pesi non ne faccio, a pugilato facciamo esercizi a corpo libero

**Nickeva** · 22-05-2010, 03:53 PM

Posti la tua dieta attuale qui e la si rivede tutti insieme. Così anche per l'allenamento... Certo però che tutti con 'sto fisico alla brad pitt in fight club... E' uno smilzo in quel film

**quark** · 22-05-2010, 03:56 PM

Originariamente Scritto da Nickeva

Posti la tua dieta attuale qui e la si rivede tutti insieme. Così anche per l'allenamento... Certo però che tutti con 'sto fisico alla brad pitt in fight club... E' uno smilzo in quel film

ascolta nick il problema è che io sono sotanzialmente magro, sono 184 per 68kg! non posso aspirare ad un fisico alla arnold (che impiega molto ma molto più tempo di uno alla brad pitt)

**Nickeva** · 22-05-2010, 04:05 PM

Si ma io scherzavo... In ogni caso i tuoi obiettivi devono essere in base a ciò che vuoi, non in base a ciò che è più semplice, perchè ti posso assicurare che in questo sport di semplice purtroppo c'è poco poco. Per quanto mi riguarda penso che come obiettivo il fisico di brad pitt in fight club sia scarso, perchè secondo la mia modesta opinione ti basterebbe mettere su un paio di kili di muscolo e definirti. Neanch'io arriverò mai ad Arnold, ne sono consapevolissimo, ma proverò a migliorarmi finchè ne avrò le capacità, e non mi fermerò dopo aver raggiunto un risultato che non prevede un percorso lungo e tortuoso ma tanto motivante come piace a me.