Io ne sarei felice...Originariamente Scritto da TheIron
causa bruttissimo tempo niente corsa oggi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io ne sarei felice...causa bruttissimo tempo niente corsa oggi
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
x zacros, hai pm!
Oggi dovevo correre, dico dovevo perchè avrei dovuto fare 10km prima di pranzo e 10km dopo, ma al 21esimo giro di 36 (circa 40minuti) mi sono fermato perchè ero a zero. Zero energie e tanti dolorini!
Domani mi alleno con i pesi !
Mr Italia
In Stretching
con tutto questo fondo non perdi niente?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
non importa sono ridotto troppo una chiavica
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento del 24-05-2010 A
Riscaldamento
6 minuti di saltelli con la corda
Esercizi
Squat 10x5@ 70 Rec. 2'
Panca piana 10x5@40 Rec. 1.30"
Rematore 5x6@36,5 Rec. 1.30"
DIP 7x2 Rec. 1'.30"
ABS Rec. 1'
Commenti
Ho aumentato di 5kg nello squat e 2,5 nel rematore.
Ultima modifica di TheIron; 24-05-2010 alle 09:49 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bene, gli aumenti sono sempre un ottimo indice! Certo è che 5Kg di salto son tantini, specie nel rematore...prova a fare passi intermedi al 5 la prossima volta che aumenti.
Larry Scott
Ciclo di Massa
ciao Iron, perchè non fai qualche video dei tuoi wo, specialmente dei 3 big?
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