mercoledì wo sotto l'utile supervsione di mario scarascia, poi in compagnia di gagan.
stacco 10x3 107,5 grazie a mario aggiusto delle cose, finalmente mi ritrovo benino
complementari schiena
military 8 serie
bicipit 8 serie

oggi buon wo
panca 8x2 100 kg veloci veloci
Box squat isometria 4" in basso 3x5 105 kg ok
circuitino alla thibs tra spinte chest e dips
bicipiti serie da 5
23
25,5
28
30,5
33
33
30,5
30,5
abs vari, molto buoni
due croc i astretching
ottime sensazioni

@blackened: per il secco sono ufficilamente offeso!