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Discussione: pareri scheda multifrequenza

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  1. 21-05-2010, 08:03 PM #1
    Cisco.
    Cisco. non è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    le progressioni scritte così vogliono dire tutto e niente
    8x3 è con un carico da 3 ripetizioni? (nel senso che praticamente arrivare all'8° serie sarà un massacro) o tieni il carico costante e cerchi di addensare in un 4x6?

    abab vuol dire che ti alleni 4 volte a settimana?
    in questo caso forse sarebbe + idoneo separare i muscoli in upper e lower body o in spinta e tirata

    stacco da terra?
    no scusami intendevo 3 serie da 8 rep e cosi via, adesso correggo.
    Si sono 4 split, ma avevo intenzione dalla prossima settimana di farne 3(aba\bab).
    Non ho messo stacco per non appesantire troppo la scheda.
    Ultima modifica di Cisco.; 21-05-2010 alle 08:08 PM
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