diario di cardi!!

[cardi92]

[cardi92]

peso stamattina: 71,5kg

[cardi92]

wo oggi:


dorso-bicipiti-addome
trazioni 3x6 + slide 2’ bw+15kg
rematore DBS 3x6 1.30’’ 40kg
lat triangolo 2x8+slide 1' 65+ slide con 45kg
curl alternati DBS 3x6 1.30'' 20kg
curl sbarra al cavo 3x12 + slide 1' 20kg + slide con 10kg
crunch inverso 3x8 1.30’’ 12kg
crunch a terra 3xmax 1’

[cardi92]

peso stamattina: 70,5kg


oggi cheat meal, domani vediamo quanto sono aumentato

[NastyChris]

cardi, fammi capire: in un paio di giorni sei calato di un kg?
WOW sei da record!!!

[leo091]

infatti me lo sono chiesto anch'io, ma che fai la fame??? ahahah

[djdo]

Bisognerebbe guardare il peso in un arco temporale un pò più esteso: 2 giorni non significano praticamente niente

[cardi92]

vabè non vuol dire niente..mica è detto che è tutto grasso o tutto muscolo..
leo, no non faccio affatto la fame..l'unica cosa è che sto senza carbo..massimo una 40ina a dir tanto

[cardi92]

wo di oggi:

spalle
lento avanti DBS 4x6 2’ 24kg
alzate lat. DBS 3x6+6+6(strip) 1.30’’ 12-8-6kg
shoulder press 1x8 + RP+ slide 40kg+ slide con 20kg
alzate a 90° 3x10 + slide 1' 10kg + slide con 6kg
rotatori 3x15 no rest 2,5kg

[leo091]

azz...veryyy low carb! eeheh
ma a quante k/cal stai approssimativamente?

[leo091]

azz...veryyy low carb! eeheh
ma a quante k/cal stai approssimativamente?

[cardi92]

booooooooooo ahahXD
facendo 2 conti staro sulle 1500-1700..ma non è sicuro

[cardi92]

peso stamattina: (ieri cheat meal) 70,5kg--> non sono aumentato di un grammo

[cardi92]

peso stamattina: 69,9kg

[NastyChris]

mamma mia, cardi mi sta diventando invisibile eheehhehe

immagino che sei abbastanza tirato adesso