pareri scheda multifrequenza

[°°sOmOja°°]

le progressioni scritte così vogliono dire tutto e niente
8x3 è con un carico da 3 ripetizioni? (nel senso che praticamente arrivare all'8° serie sarà un massacro) o tieni il carico costante e cerchi di addensare in un 4x6?

abab vuol dire che ti alleni 4 volte a settimana?
in questo caso forse sarebbe + idoneo separare i muscoli in upper e lower body o in spinta e tirata

stacco da terra?

[Cisco.]

le progressioni scritte così vogliono dire tutto e niente
8x3 è con un carico da 3 ripetizioni? (nel senso che praticamente arrivare all'8° serie sarà un massacro) o tieni il carico costante e cerchi di addensare in un 4x6?

abab vuol dire che ti alleni 4 volte a settimana?
in questo caso forse sarebbe + idoneo separare i muscoli in upper e lower body o in spinta e tirata

stacco da terra?

no scusami intendevo 3 serie da 8 rep e cosi via, adesso correggo.
Si sono 4 split, ma avevo intenzione dalla prossima settimana di farne 3(aba\bab).
Non ho messo stacco per non appesantire troppo la scheda.