Diario Nubret!

[NastyChris]

devi considerare gli alimenti separatamente. comunque in alcuni casi troverai casi simili

[Nubret]

devi considerare gli alimenti separatamente. comunque in alcuni casi troverai casi simili

ok..

[Nubret]

cominciamo dalla colazione..
ore 8.30
latte 300 ml, yogurt, banana..

[Nubret]

cominciamo dalla colazione..
ore 8.30
latte 300 ml, yogurt, banana..

[Nubret]

il problema sono grassi e carbo.. i grassi perche le cose che mangio non hanno un valore alto di fat si aggirano tutto su 1 g e anche meno.. a meno che non mangio dolci.. e i carbo che arrivare a 600 g c'e ne vuole..

[djdo]

Eh già perchè l'olio e la frutta secca non hanno grassi? Se non li mangi basta inserirli nella dieta


P.S. I dolci come fonte di grassi poi...

[Nubret]

l'olio d'oliva si.. ma frutta secca non la mangio spesso so che fanno bene le mandorle.. pero ora che l'hai detto la inseriro.. grazie..

per i dolci non è che l'inserisco come fonte di grassi e che i grassi sono pochi e forse prendo qualche grammo solo quando mangio dolci ( quasi mai )..

[Nubret]

anche se fanno male i grassi dei dolci!