Djdo does it better!

[djdo]

Si si l'unica cosa che mi da fastidio è che non arrivo all'allenamento in condizioni ottimali per dare il meglio... Porterò pazienza per sto periodo

[NastyChris]

lo so, detesto anch'io quando accade...intanto o tieni duro o stacchi per un pò...

[djdo]

Stacchi da terra già ne faccio e di altri tipi di stacchi che non rientrino nella categoria "Esercizi per muscoli" non ne conosco Come ho detto porterò pazienza tanto si tratta di un mese o due, mica muoio se non sono al 100%

[djdo]

Wo del 19/05

Squat
4x5 @ 48-54-62-62kg

Military press
4x5 @ 26-32-38-44kg

Stacchi
4x3 @ 50-58-66-76kg

Alzate laterali ai cavi
2x10 @ 15kg rest 1' Ce le ho buttate dentro tanto per gradire

Addominali vari
3x2x15 rest 45''

Niente di particolare da annotare a parte il gran caldo e la penuria di pilu in palestra

[djdo]

Peso: 88,0kg (+0,7)

[NastyChris]

alla grande! prossima fermata, 90kg netti!

[djdo]

Magari No tranqui per ora resto in normo e quello che prendo, prendo. Finito il BS faccio un pò di ipo tanto per perdere 1-2kg di grasso per poi a settembre mettermi a massa vera e allora sì che i 90kg li voglio raggiungere! Il mio obiettivo sarebbe un quintalozzo bello massoso ma tanto c'è tempo