Djdo does it better!

[NastyChris]

periodo abbastanza piatto?

[djdo]

Diciamo di sì... Al momento sto facendo lavorando con pesi che in teoria dovrebbero essere leggeri (in pratica lo sono un pò meno ma pur sempre molto abbordabili). Per di più il lavoro si intensifica in questo periodo e di fatti non riesco ad essere molto attivo nel forum

[NastyChris]

i periodi 'particolari' ci sono...tu continua ad allenarti tranquillamente e regolarmente....è ciò che conta

[djdo]

Si si l'unica cosa che mi da fastidio è che non arrivo all'allenamento in condizioni ottimali per dare il meglio... Porterò pazienza per sto periodo

[NastyChris]

lo so, detesto anch'io quando accade...intanto o tieni duro o stacchi per un pò...

[djdo]

Stacchi da terra già ne faccio e di altri tipi di stacchi che non rientrino nella categoria "Esercizi per muscoli" non ne conosco Come ho detto porterò pazienza tanto si tratta di un mese o due, mica muoio se non sono al 100%

[djdo]

Wo del 19/05

Squat
4x5 @ 48-54-62-62kg

Military press
4x5 @ 26-32-38-44kg

Stacchi
4x3 @ 50-58-66-76kg

Alzate laterali ai cavi
2x10 @ 15kg rest 1' Ce le ho buttate dentro tanto per gradire

Addominali vari
3x2x15 rest 45''

Niente di particolare da annotare a parte il gran caldo e la penuria di pilu in palestra