sinceramente invece mi sembra che la filosofia abbracciata da questo forum sia proprio il contrario cioè di mangiare bene pulito e giusto e allenarsi altrattanto bene.equilibrio! 4ca ad esempio ha sempre predicato di non fare diete da massa da porcellini ma di procedere che leggeri surplus calorici(100 kcal circa) e di crescere a passettini.idem pre le proteine che ha sempre detto di tenere a livelli corretti spiegando,e sul forum se ne è parlato 300000000000000000000000volte ,come calcolare massa magra etc...