Mancino's way

[Mancino]

Ok..è ora di risolvere la questione una volta per tutte [d-|]

somo,ho fatto queste 2 foto col manico della scopa in soggiorno...

questa è come ho tenuto il bilanciere fino ad adesso



e questa...è cosi che dovrei tenerlo

[°°sOmOja°°]

esatto
naturalmente con il peso sopra è un pò diverso, nel senso che devi trovare una posizione adatta per evitare che il bilancere scivoli

[Mancino]

naturalmente con il peso sopra è un pò diverso, nel senso che devi trovare una posizione adatta per evitare che il bilancere scivoli

Pero con sta frase mi dici tutto e niente
Infatti (tenendo il bil.come nella seconda immagine) [a parte che il movimento è diverso perchè mi sbilanciavo] anche con solo 50kg il bil. tentava di scivolarmi....

domani provo meglio..forse devo stringere la presa?
per "posizione adatta" che intendi? è individuale come cosa?
grazie

[°°sOmOja°°]

vuol dire che non si tratta solo di piazzare lì il bilancere ma di incastrarsi letteralmente in modo che non scivoli
se noti che non riesci a tenerlo neanche stringendo la presa alzalo un pò

[°°sOmOja°°]

vuol dire che non si tratta solo di piazzare lì il bilancere ma di incastrarsi letteralmente in modo che non scivoli
se noti che non riesci a tenerlo neanche stringendo la presa alzalo un pò

[abacus]

scusate se mi intrometto anch'io: è possibile che mi risulti difficile tenere il bilanciere in quella posizione, anche per via della mia postura(spalle un po' anteposte)?
io cerco di addurre il + possibile le scapole, ma anche i polsi soffrono abbastanza

[Mancino]

vuol dire che non si tratta solo di piazzare lì il bilancere ma di incastrarsi letteralmente in modo che non scivoli

se noti che non riesci a tenerlo neanche stringendo la presa alzalo un pò

oggi provo.Il problema è che se lo alzo un po,mentre scendo mi torna in posizione 1 ----------> devo "incastrarlo".Ci provo.

[°°sOmOja°°]

@abacus:
se fai pesi le spalle anteposte le DEVI curare
è chiaro che all'inizio puoi avere qualche difficoltà ma in genere l'errore + frequente è quello di non addurre bene le scapole e\o di voler posizionare il bilancere troppo in basso

ti consiglio di iniziare con una presa abbastanza stretta (anche se chiaramente forzi un pò gomiti e polsi), un pò + larga delle spalle
per evitare di extraruotare quando metti + peso.
massima attenzione alla durezza, schiena dura.. petto in fuori

[°°sOmOja°°]

@abacus:
se fai pesi le spalle anteposte le DEVI curare
è chiaro che all'inizio puoi avere qualche difficoltà ma in genere l'errore + frequente è quello di non addurre bene le scapole e\o di voler posizionare il bilancere troppo in basso

ti consiglio di iniziare con una presa abbastanza stretta (anche se chiaramente forzi un pò gomiti e polsi), un pò + larga delle spalle
per evitare di extraruotare quando metti + peso.
massima attenzione alla durezza, schiena dura.. petto in fuori

[abacus]

grazie della risposta!
Sto cercando di far attenzione alla durezza e rigidità della schiena...anche a buttare il petto in fuori(cosa che mi risulta difficile), "big chest" come avevi scritto una volta sul mio diario

quanto alla presa, attualmente la tengo poco + larga delle spalle: mi sento molto più stabile in questo modo, sebbene i polsi non ringrazino un granchè