ti basta semplicemente cercare ciò che vuoi: altro sistema è quello di andare nella sezione ''alimentazione&nutrizione'' (o anche nella sezione ''dimagrimento&definizione'') e leggere le discussioni con la dicitura In Rilievo
Sergio Oliva
In Pre Gara
ti basta semplicemente cercare ciò che vuoi: altro sistema è quello di andare nella sezione ''alimentazione&nutrizione'' (o anche nella sezione ''dimagrimento&definizione'') e leggere le discussioni con la dicitura In Rilievo
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
In Warm-Up
ho cercato ma nn trovo risposte e entro agosto voglio perdere tutto puoi darmi qualche linea guida??? cmq penso ke tu abbia ragione forse l istruttore si occupa meglio dell allenamento ke della dieta!!!
Principiante
In Warm-Up
questa dieta e meglio? ho modificato praticamente quella di massa abbassando un po i carbo ecc
colazione:200 ml latte parz scremato, 5/6 fette biscottate con marmellata
spuntino: panino con 60 gr di tonno/bresaola/tacchino/prosciutto
pranzo: 80gr di pasta senza tanti condimenti,200gr di carne, insalata con olio
spuntino: frutta mela/banana ecc o yogurt magro
cena:200 gr di carne, insalata con olio,frutta
spuntino: se lo faccio uno yogurt magro
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