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Discussione: - Il mio allenamento, Syraka's Diary -

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  1. 18-05-2010, 10:46 AM #1
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    E' arrivato il momento di riprendere, sono fermo dal 6 Aprile, troppo tempo!
    Full 2xweek, Martedi e Giovedi.

    A
    Squat
    Rematore
    Panca

    B
    Stacco
    Trazioni
    Military
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  2. 18-05-2010, 02:59 PM #2
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    A
    Squat 5x5 #40 Kg 120"
    Rematore 5x8 #40 Kg 120"
    Panca 5x5 #50 Kg 120"

    Nuoto - 1000m sciolti

    Tanto per riprendere in modo leggero
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