Diario Nubret!

[Nubret]

comunque il mio sovraccarico per le dip si aggira intorno 20 22 kg.. pero peso 62 kg..

[NastyChris]

l'impugnatura, nelle dip, è importante in quanto determina quale gruppo muscolare è maggiormente interessato.

comunque sì, i gomiti vanno tenuti stretti

[Nubret]

wow.. un w.o. devastante per i tricipiti oggi..
ancora non posso eseguire il lento avanti per via del dolore alla clavicola..
ho fatto giusto qualche esercizio di isolamento..
Alzare frontali 2x 10 8 8 con peso leggero
alzare laterali 12 10 8
deltoidi posteriori qui ho eseguito lo stripping che l'ho usato su tutte e 3 le serie ho fatto bene?

tricipiti panca stretta 4 x 6 kg.. 58 60 62 64
dip con sovraccarico 3 x 8 kg.. 20
spinte in basso 12 10 8

aiutatemi sulla serie stripping!

[Nubret]

wow.. un w.o. devastante per i tricipiti oggi..
ancora non posso eseguire il lento avanti per via del dolore alla clavicola..
ho fatto giusto qualche esercizio di isolamento..
Alzare frontali 2x 10 8 8 con peso leggero
alzare laterali 12 10 8
deltoidi posteriori qui ho eseguito lo stripping che l'ho usato su tutte e 3 le serie ho fatto bene?

tricipiti panca stretta 4 x 6 kg.. 58 60 62 64
dip con sovraccarico 3 x 8 kg.. 20
spinte in basso 12 10 8

aiutatemi sulla serie stripping!

[NastyChris]

per stripping quindi hai fatto 3x6+6+6 (esempio)?

[Nubret]

si.. giusto!

[NastyChris]

lo stripping è una tecnica: va bene purchè non la si utilizzi di continuo!

in altre parole, ora stai sperimentando lo stripping...ok....nel prossimo ciclo utilizzerai altro.

[Nubret]

ok.. non sono riuscito a capire la tecnica di concentrazione di picco! e il picco per bicipiti.. ho capito solo che se non hai genetica non puoi averlo..

[Nubret]

lo stripping è una tecnica: va bene purchè non la si utilizzi di continuo!

in altre parole, ora stai sperimentando lo stripping...ok....nel prossimo ciclo utilizzerai altro.

comunque non ti ho visto convinto sullo stripping come mai?