Ancora nessun consiglio sul gainer?? sto cercando un pò in giro ma ci sono come al solito le varie tesichi 1gr per Kg chi due e chi 3 help
Principiante
Ancora nessun consiglio sul gainer?? sto cercando un pò in giro ma ci sono come al solito le varie tesi
Principiante
per quanto riguarda la creatina volevo iniziare il ciclo dato che è lunedi della durata di un mese...5gr al giorno vanno bene? ho letto che ormai la fase di carico/scarico non la fa quasi nessuno quindi volevo iniziare intanto con la creatina in polvere senza toccare il gainer fino a quando qualcuno sa dirmi come integrarlo....
Grazie!
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