In che maniera?Io solitamente ceno con un piatto di pasta 100/150gr condita con quello che capita pesto, sugo, ragù, nn ci vado molto per il sottile.Oppure al posto della pasta un filoncino(nn so i grammi ma saranno circa 100/150)condito con un etto di affettati prosciutto o salame, alla fine mangio sempre una bella scodella di macedonia(mela,pera,banana,arancia,fragola) saranno circa 75/100gr.Ora come dicevo prima tutto questo avviene dalle 8 alle 8.30 se poi alle 10 integro con pro cosa ne dici?