Mancino's way

[abacus]

molto belle le progressioni!
@somoja: come mai gli hai consigliato di fare lo schema al rovescio, nello stacco?

[Mancino]

WO! Bene.si molto belle le progressioni!

squat

ho provato a mettere il bil. un attimo + in basso...come sensazioni mi sembra uguale a prima (e forse lo è)

1x5 x 50kg
1x4 x 60kg
2x3 x 70kg
5x3 x 80kg bene

+2x5x65kg

questa è la 3A o 4A serie del 5x3





panca con fermo

1x5x35kg
2x5x40kg
5x5x50kg > ho cercato di non "crollare" arrivato al petto.

2x10x40kg

trazioni ampie prone rest 30sec

6x555554
3x554

un po di bicipiti

[°°sOmOja°°]

non mi sembra che tu lo abbia abbassato molto..anzi mi sembra sempre alto

ti metto 2 video a caso di enricoPL per farti capire cosa significhi incastrarsi sotto il bilancere
http://www.youtube.com/watch?v=zIQqj6m0IVc
http://www.youtube.com/watch?v=W519pbIRG9A

[Mancino]

Si lo so rimane sempre alto cmq....

guardero questi video fino alla nausea!

somo,io voglio veramente capire come funziona sta cosa dell incastro...ma non è affatto semplice...saro ritardato solo io ma proprio non mi riesce...beh anche abacus ha le sue difficolta

[°°sOmOja°°]

si ma voglio dire.. stai parlando di abacus, non di un utente normale
non è una buona giustificazione

[°°sOmOja°°]

si ma voglio dire.. stai parlando di abacus, non di un utente normale
non è una buona giustificazione

[Mancino]

]# ahahahahaha ]#

[abacus]

ahahah lo prendo come un complimento??
dai, apparte tutto ora faccio meno domande paranoiche/stupide...almeno credo