Scusate se mi intrometto ma non conoscevo questo "sistema" di 8 ripetizioni per 8 serie e mi sono informato su internet, anche se rimangono alcune parti poco chiare:
1- conviene fare l'8x8 in fasse di definizione, ma usando quale percentuale (del peso) rispetto al massimale? Il peso va mantenuto sempre costante, va aumentato, diminuito?
2- è veramente possibile sostenere un tipo di allenamento del genere anche in soli 45 minuti?