Nuova pianificazione per ectomorfo.

[fifty]

Non per essere cattivo, ma dopo 3 anni che vai in palestra, ti sogni ancora 40 Kg di panca?

Detto questo, dopo un tempo ragionevole che si frequenta una palestra (3 anni lo sono), non essere in grado di splittare da soli e, non conoscere alcuni esercizi, mi sembra impossibile

[Matts]

Non per essere cattivo, ma dopo 3 anni che vai in palestra, ti sogni ancora 40 Kg di panca?

Detto questo, dopo un tempo ragionevole che si frequenta una palestra (3 anni lo sono), non essere in grado di splittare da soli e, non conoscere alcuni esercizi, mi sembra impossibile

Beh, la questione è semplice, non ho il fisico adatto, e sopratutto mi sono sempre allenato superficialmente solo per tenermi in forma il minimo necessario. Solo adesso ho deciso di allenarmi più seriamente, seguendo una dieta migliore e programmando con il vostro aiuto un nuovo tipo di allenamento.