Il diario di...marcoevfurn!

**marcoevfurn** · 14-05-2010, 11:39 PM

Venerdì 14/05/2010
1.Panca Elastici 55 4x1, 67,5 3x2, 70 2x1, 72,5, 75, 77,5, 80, 82,5, 85, 87,5, 90, 87,5 2x6

2. Squat 60 5x2, 85 5x1, 105 4x1, 120 3x1
Fasce 140 3x1, 150 (75% Full Gear) 3x4, 140 3x2

3. Panca 55 5x1, 67,5 4x1, 77,5 3x2, 82,5 (75%) 3x5

Nella panca sono stato più conservativo della settimana. Anche dopo 6 doppie sono rimasto veloce però era tardi e sono passato oltre.
Soddisfatto dello squat!
Niente complementari perché erano già le dieci passate.