Salve a tutti!!!! :)

[djdo]

Babba bia più sento cose sui gainer e più li odio Comunque il mio "tirarti le orecchie" non era riferito al fatto di comprarli ma principalmente al fatto che non sai che farne se nessuno ti aiuta... Prima ti informi e poi compri, se scoprissi che i grammi di creatina nel gainer sono già più che sufficienti e quella che hai comprato sarebbe di eccesso?

Comunque io di gainer non ne so molto, soprattutto quelli con dentro dalla A alla Z (magari fosse il multivitaminico) quindi su quello non me la sento proprio di consigliarti.

Per la creatina ti ripeto che ci sono un paio di threads in rilievo nella sezione integratori, leggili e capirai

[Superiky]

Ok....leggo un pò di post in attesa di una rispota per quanto riguarda il weigt,vorrei cominciarlo da lunedi cosi in un mese vediamo se ho fatto una cavolata o ci saranno progressi (speriamo anche in 2 kiletti scarsi)...
Grazie comunque per le risposte e la pazienza

[Superiky]

Ancora nessun consiglio sul gainer?? sto cercando un pò in giro ma ci sono come al solito le varie tesi chi 1gr per Kg chi due e chi 3 help

[Superiky]

per quanto riguarda la creatina volevo iniziare il ciclo dato che è lunedi della durata di un mese...5gr al giorno vanno bene? ho letto che ormai la fase di carico/scarico non la fa quasi nessuno quindi volevo iniziare intanto con la creatina in polvere senza toccare il gainer fino a quando qualcuno sa dirmi come integrarlo....
Grazie!