diario di cardi!!

**leo091** · 13-05-2010, 07:02 PM

Quanti kg hai perso fino a adesso? Ti vedi meglio?

**cardi92** · 13-05-2010, 07:08 PM

ho perso 4 kili
si, in effetti mi vedo migliorato

**leo091** · 13-05-2010, 07:12 PM

Quanto vuoi scendere ancora?

**cardi92** · 13-05-2010, 07:16 PM

mmm non so, andro avanti fino a fine giugno..pero penso che non scendero sotto i 68

**leo091** · 13-05-2010, 07:25 PM

Originariamente Scritto da cardi92

mmm non so, andro avanti fino a fine giugno..pero penso che non scendero sotto i 68

**cardi92** · 13-05-2010, 07:27 PM

te leo invece fino a quanto pensi di scendere? e in quyanto tempo?

**NastyChris** · 13-05-2010, 07:40 PM

ritengo che laddove si scende di peso e ci si vede migliorati, già questo è un ottimo risultato.

una volta che riprendi massa, potrai accumularne di più pulita

**cardi92** · 13-05-2010, 07:53 PM

adesso cerco di scendere cosi tanto altrimenti il prossimo inverno mi vedro troppo grasso, dato che voglio arrivare agli 85kili!!

**leo091** · 13-05-2010, 08:05 PM

Originariamente Scritto da cardi92

te leo invece fino a quanto pensi di scendere? e in quyanto tempo?

non lo so, continuo a scendere finchè non mi vedrò bene(e la cosa è molto difficile

). Comunque il tempo che gli voglio dedicare è massimo fino a settembre prossimo.

**cardi92** · 13-05-2010, 08:11 PM

ok leo!!

comunque oltre settembre di sicuro non vai giusto?

**leo091** · 13-05-2010, 08:24 PM

spero di no...

**cardi92** · 13-05-2010, 08:32 PM

**cardi92** · 14-05-2010, 01:52 PM

peso stamattina: 71,4kg

**cardi92** · 14-05-2010, 07:25 PM

wo di oggi:

spalle
lento avanti DBS 4x6 2’ 24kg
alzate lat. DBS 3x6+6+6(strip) 1.30’’ 12-8-6kg
shoulder press 1x8 + RP+ slide 40kg+ slide con 20kg
alzate a 90° 3x10 + slide 1' 10kg + slide con 6kg
rotatori 3x15 no rest 2,5kg

+25' cardio 135bpm