oggi dorso e bicipiti..
non ho fatto lo stacco per via del dolore alla clavicola gli altri esercizi non mi hanno dato fastidio.. pero questa e scheda che faccio..
stacco 5 x 5
trazioni 3 x 8
pulley 4 x 6 rest pause

per i bicipiti ho cambiato gli esercizi..
cosa faccio ora? come aumento l'intensità?