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Discussione: pareri

Visualizzazione Ibrida

  1. 18-04-2004, 10:07 PM #1
    KURT ANGLE
    KURT ANGLE non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Feb 2004
    Località
    1 82 X 85 ma quali record???
    Messaggi
    1,141

    Predefinito

    non credo ke tu possa allenare i muscoli piccoli con lo stessso numero di esercizi con cui alleni i muscoli grandi......
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 19-04-2004, 12:10 PM #2
    easygainer
    easygainer non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2004
    Messaggi
    3

    Predefinito

    PETTO-TRICIPITI

    PETTO
    Panca Orizz.Bil 4x8
    Panca Incl.Bil 3x8
    Aperture su panca incl. 3x8

    TRICIPITI
    Panca stretta 4x8
    Tricipiti con manubrio 3x8

    DORSO-BICIPITI

    DORSALI
    Lat Mach Avanti 4x8
    Pulley Basso 3x8
    Rematore bilancere 3x8

    BICIPITI
    CUrl Bil. 4x8
    Curl larry scott 3x8

    GAMBE-SPALLE

    GAMBE
    Leg press 4x10
    Leg Ext 3x12
    Leg Curl 3x12
    Seated Calf 4x12

    SPALLE
    Lento Dietro Bil. 4x8
    Alz.Lat 3x8
    Alz Front 3x8

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