Il diaro di Bl4cKCrOw: Road to an unknown destination...

[gael89]

tieni duro. vedrai che dopo l'esame tirerai il triplo e andrà tutto meglio!

[Bl4cKCrOw]

Grazie del sostegno Gael =)

[Bl4cKCrOw]

MERCOLEDI' 21 Aprile 2010

Dorsali

Trazioni alla sbarra ----------------------------------->>5xMAX@BW (Rest.1'00'')
Pulley basso (impugnatura stretta) ------------------>>3x8-10@70kg (Rest.1'00'')
Lat. Machine dietro il collo --------------------------->>3x8-10@60kg (Rest.1'00'')
Pulley alto (impugnatura stretta) -------------------->>3x8-10@60kg (Rest.1'00'')
Stacchi da terra alla Smith ------------------------->>5x6@130kg (Rest.1'00'')

[Bl4cKCrOw]

GIOVEDI' 6 Maggio 2010

Spalle

Lento avanti (seduto) ----------------------------->>5x8@50kg (Rest.1'00'')
Alzate laterali (seduto) --------------------------->>3x8@12kg (Rest.1'00'')
Alzate unilaterali ai cavi busto a 90° ------------->>4x10@15kg (Rest.1'00'')
Shoulder Press (stripping) --------------------------------->>3x7+7+7@da 50kg in giu' (Rest.1'00'')
Shrug bilanciere alla Smith ---------------------->>4x6-8@80kg (Rest.1'00'')

[Bl4cKCrOw]

VENERDI' 21 Maggio 2010

Bicipiti-Tricipiti-Addominali

Curl. Bilanciere EZ Panca Scott ----------------------->>4x8@30kg (Rest.1'00'')
French press bilanciere EZ (seduto) ------------------->>4x8@30kg (Rest.1'00'')
Curl. Manubrio in piedi -------------------------------->>4x8@18kg (Rest.1'00'')
French press su piana con manubri ------------------>>4x8@14kg (Rest.1'00'')
Curl. al cavo basso (corda) ------------------------->>2x10@40kg (Rest.1'00'')
Tricipiti ai cavi ------------------------------------->>2x10@50kg (Rest.1'00'')
Alzate di gambe in sospensione ----------->>5xMaX (Rest.0'30'')

[Bl4cKCrOw]

Problema: sono ormai tre giorni che continuano a spuntarmi fastidiosissimi brufoletti rossi sulle braccia e sulle spalle come fossero i puntini della settimana enigmistica... Inizio a scazzarmi di sta storia: cerco su internet e trovo degli articoli in cui si discute di un'eventuale relazione fra whey ed acne...
Non è al 100% sicuro, ma le probabilita' sono tante...
Qualcuno di voi ha avuto esperienze simili alle mie? Credete forse che la colpa sia realmente delle proteine? Dovrei stopparne l'assunzione? Cambiare marca?
Non riesco a rintracciare il mio "pseudo-preparatore"... Mi sento un po' in panne...
Cacchio odio i brufoli fino alla morte, credevo di essermi liberato dell'acne giovanile e invece rieccola... L'acne dei 18...

So gia' che finiro' il sacco, non ho voglia di buttarle...

P.S. Ho notato solo adesso di aver sballato le date del diario... Che idiota

[Syraka]

Hola!
Di che marca stiamo parlando?