Maltodestrine

[KURT ANGLE]

Mi hanno detto ke sono ottime se assunte prima del training. dovrebbero darti una maggiore energia ...
ke ne pensate???

[Sajan]

Che ancora non hai letto 1 e dico 1 dei thread del forum....non è questione di trovare ciò che vada bene prima o dopo l'allenamento è questione di organizzare il tutto, cosa che ancora non fai, ne da un punto di vista del training e quindi della solita Programmazione che si dovrebbe sempre e comunque approntare se si vuole fare qualcosa di costruttivo, sia sotto il profilo alimentare. Se la tua dieta è uno zero, vale a dire che è inesistente, non sarà un pasto a fare la differenza ne tantomeno le maltoestrine, quindi tutto è in funzione di questi due parametri....poi cosa significa avere più energia? energia per cosa? devi affrontare una maratona?

[nandro]

Maltodestrine:

Sono derivati dell’amido a catena corta, ovvero polimeri del glucosio. Mentre il glucosio appena assunto produce energia di immediato consumo, le maltodestrine vengono assorbite più lentamente e sono utilizzate dall’organismo per produrre energia più a lungo termine. Pochi grammi consentono di mantenere adeguati livelli di glicemia durante l’esercizio fisico e di risparmiare il glucosio muscolare. La risposta insulinica indotta dal saccarosio durante sforzi prolungati, può indurre un effetto ipoglicemico.

Ma io ritengo che i carbo che si possono reperire nel riso, nei cereali, nella frutta sono già più che adeguati.

[KURT ANGLE]

grazie
ma scusa sajan perkè fai sempre riferimento al caso in kui se mangio una ***** e mi alleno una ***** non servono tutte ste cose ?
Fai sempre l esempio estremo non capisco a ke pro.
mi piacerebbe ke mi rispondessi

Thanks

ndr niente polemica solo incomprensione

[KURT ANGLE]

per favore

[Sajan]

Ei rispondo, ma non sono collegato 24 ore su 24
Non è questione di fare esempi estremi è questione di rapportarsi all'utente in questione. leggendo i tuoi post non vedo l'utilità delle stesse, o meglio quali risultati ti puoi aspettare da dei polimeri di glucosio prima dell'allenamento tali da avere quella differenza che magari vai cercando, perchè è questo che cerhi, un qualcosa che ti possa dare chissà quel spinta e fare chissà quale differenza...

[KURT ANGLE]

ok ok ti spiego
ho sentito parlare delle maltodestrine per la prima volta da uno degli istruttori della mia palestra quando gli kiesi cosa mi conveniva mangiare prima della palestra per avere più energia.....
lui mi rispose ke tutto ciò ke di solito la gente usa per il pretraining
tipo miele marmellata ecc non servirebbe a molto perkè tutta sta robba mette a disposizione energie ma solo dopo un certo periodo di tempo
Cosi io gli hokiesto cosa usava nel pretraining e lui mi ha esaltato ste maltodestrine........
Cosi mi interessava sapere cosa fossero e se davvero servissero....
Solo che mi scocciavo di scrivere tutto quello ke leggi sopra perkè lo ritenevo inutile.insomma mi serviva solo na risposta preicsa delle funzioni di ste maldosbornine maltopecorine o smaltofrocine come si kiamano....
Non ho mai fatto uso di proteine .....
Non credo ke potrei mai farne di maltodestrine
almeno per ora
kiaro ora ??
Non avrei buttato giù sta robba....considerato il mio livello

[Sajan]

Miele e marmellate dopo molto tempo......del tipo prova ad allenarti con l'insulina con le montagne russe ed il tuo allenatore si troverà svuotato nel giro di pochi minuti....

[KURT ANGLE]

ho capito ke era una battuta ma non ho afferrato perkè nn kos'è l'insulina (perdona l'ignoranza ) ne ho capito il fatto delle montagne russe.....
insomma diceva boiate approposito di miele e marmellata???

[DMC-12]

l'insulina è un ormone che viene prodotto quando la glicemia sale (magari anche in altri casi non sono un medico, cmq a te interessa quello), e può darsi che te l'abbassi sotto il livello normale (da qui le montagne russe - immaginati il grafico) ma comunque momentaneamente. le maltodestrine sono zuccheri che vengono assorbiti lentamente da qui l'utilizzo nel pretraining x mantenere la glicemia più o meno stabile e senza picchi, cmq se hai un piano alimentare e sai che hai già assunto abbastanza carboidrati nel pasto precedente non vedo che bisogno possa esserci nel fare un pretraining, a meno magari di esigenze particolari...

[KURT ANGLE]

ah adesso è kiaro....
però ancora non ho capito quanto tempo prima dell'allenamento coviene prendere marmellata o miele.....
grazie

[DMC-12]

anche il miele ha un assorbimento piuttosto lento quindi anche prendendolo non molto prima non è che faccia chissà che, x la marmellata non so cmq bisogna vedere anche quanto ne mangi. cmq x evitare dubbi è meglio fare un pasto + o - completo 3 ore prima

[KURT ANGLE]

non è proprio facile....posso però fare un sostanzioso spuntino.......

[-shiva-]

Io non penso che con allenamenti brevi e intensi la glicemia ti possa dare problemi,credo che i carboidrati siano piu' utili a chi fa degli sforzi prolungati.

[DMC-12]

uno spuntino non sarebbe male... dipende tutto dagli orari. poi come dice shiva non è che c sia tutto questo problema però non è neanche bello andare in palestra con la fame.