Io non discuto sul fatto che sia adeguata o meno, anche perchè non ho elementi per poter valutare, discuto sul fatto appunto, che estrapolare una singola routine per il suddetto distretto muscolare senza alcun elemento di contorno, non aggiunge nulla e quindi come puoi pretendere di avere un giudizio, su cosa poi? potrei fare delle congetture e dire SE...allora....però....questo volevo dire.