Io terrei le reps più basse per i fondamentali, medie per il 1° complementare e medio-alte per il 2° complementare/pump... I recuperi ovviamente vanno alzati di conseguenza![]()
Io terrei le reps più basse per i fondamentali, medie per il 1° complementare e medio-alte per il 2° complementare/pump... I recuperi ovviamente vanno alzati di conseguenza![]()
ma xk ho letto che un numero + alto di ripetizioni e un recupero minimo aumentano il gh
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