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Discussione: oBiettivo Massa magra

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  1. 11-05-2010, 03:28 PM #1
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    Io terrei le reps più basse per i fondamentali, medie per il 1° complementare e medio-alte per il 2° complementare/pump... I recuperi ovviamente vanno alzati di conseguenza
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  2. 11-05-2010, 08:04 PM #2
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    ma xk ho letto che un numero + alto di ripetizioni e un recupero minimo aumentano il gh
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