Djdo does it better!

[NastyChris]

si certo....comunque il BS è una routine bella tosta! hai trovato pane per i tuoi denti

come on djdo, do it better

[djdo]

Ti saprò dire domani come va oggi in palestra

[NastyChris]

ti saprò dire domani come va oggi in palestra
sembra ritorno al futuro

[djdo]

Iniziato il BS! Evvai

Squat
5x5 @ 44-50-56-62-68kg Bon... Pensavo più leggero sinceramente...

Panca
5x5 @ 40-48-54-60-66kg Idem come sopra.

Rematore BB
5x5 @ 34-40-44-50-54kg Un pò meno di sopra.

Trazioni supine
5x6-5-5-5-3 @ BW rest 2'

Hypers
2x10 @ 20kg rest 1' Un pò scomode col discone... Farò il GM la settimana prossima.


Come ho già scritto lo pensavo leggermente più leggero, non so perchè... Però ottime impressioni, sembra di non lavorare vedendo i kiletti ma non è così. Bene bene!

Piano piano si migliora sempre

[djdo]

Peso: 88,5kg (+1,2kg)

[djdo]

Wo del 12/05

Squat
4x5 @ 44-50-56-56kg

Military press
4x5 @ 30-34-38-42kg

Stacchi
4x3 @ 52-60-68-74kg

Addominali vari
3x2x15 rest 45''


Questo wo mi ha dato ulteriori conferme. Troppo pesante La settimana prossima devo allegerire i kg nei vari step.

[djdo]

Wo del 14/05

Squat
4x5 @ 44-50-56-62kg
3 @ 70kg
8 @ 56kg

Panca
4x5 @ 40-48-54-60kg
3 @ 68kg
8 @ 54kg

Rematore
4x5 @ 34-40-44-50kg
3 @ 56kg
8 @ 44kg

Dips
3x7-7-6 @ BW rest 2'

Curl SS French press
4x8 @ 28kg rest 1' Fatte in SS perchè era tardi

Niente di particolare da annotare.