Ok grazie mille...sto seguendo sempre la solita alimentazione e devo dire che mi ci sto abituando avevo visto su internet l'anabolic window da assumere per il p.w. va bene? sono indeciso tra questo e un gainer che contiene un mix di carboidrati dato che fatico ad aumentare di massa muscolare....ma leggendo tra i vari post ho letto che molti abbinano l'anabolic con la creatina per il p.w. e dopo 40-45min cenano....cosa mi consigliate?? dovrei fare l'ordine in questi giorni quindi chiedo un parere
Grazie