prima cosa..dipende cosa intendi per "fisico da spiaggia" , perchè se intendi tipo brad pitt secondo me non è considerato fisico da spiaggia ma piuttosto "denutrito" , quindi sicuramente si hanno canoni diversi..

poi tutta questa gente che dice che facendo sport hanno gambe enormi e definite..vorrei vederle..

come gia detto, in questo momento se prendi un integratore butti dei soldi e basta..l'integratori vengono se l'allenamento e dieta sono ok..quindi se ti va di buttare soldi fai come vuoi..