Nuovo diario di allenamento - in forma per l'estate

[bobbugol]

Oggi ho mangiato 3 involtini di riso e una fettina di tacchino a pranzo, e 30gr di salamino a cena.

Domani a pranzo penso di mangiare nuovamente tacchino e magari un'insalata.
Nel primo pomeriggio vado ad allenarmi un'oretta, seguendo i consigli che spero arriveranno, per poi farmi una corsetta di 15km per bruciare ancora un po' di grasso.

[cusso89]

bè dici di avere una cultura ma tutte le cose che hai fatto non hanno assolutamenete senso...dici di voler far massa..e poi vai a correre per 15km..dici di intenderti di alimantazione e poi mangi 30grdi salame a cena!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

un consiglio..informati sul serio sull'alimentazione...e decidi cosa vuoi fare!!!!!

[djdo]

In effetti non mi sembra che hai le idee molto chiare Forse faresti meglio a leggerti molti dei threads in rilievo nelle varie sezioni per avere almeno una cultura generale