A tavola ho abbastanza esperienza.
Mi sono già messo a dieta più di una volta con ottimi risultati, e senza mai subire il famoso effetto yo-yo. Se mi metto di impegno riesco a perdere anche 5-8kg in 10-15 giorni.

Ovviamente so anche che per allenarsi c'è bisogno di una corretta alimentazione, bilanciando proteine e carboidrati.

Tornando al discorso allenamento, quali sono i vostri consigli per sviluppare principalmente la massa?