Bende ginocchia....

[gymgym]

il trainer della palestra a me ha sconsigliato di usarle a meno di quando dovrò fare 1-2 reps con carichi esageratamente fuori dal naturale, quindi molto raramente... da qualche parte ho letto che durante una corsa le articolazioni delle gambe sopportano una forza 3 volte pari al nostro peso, quindi per un atleta medio di 80 kg le articolazioni sostengono 240 kg che non sono pochi!

[Mancino]

il trainer della palestra a me ha sconsigliato di usarle a meno di quando dovrò fare 1-2 reps con carichi esageratamente fuori dal naturale

per curiosità.quali sarebbero questi carichi "esageratemente fuori dal naturale"

[°°sOmOja°°]

il trainer della palestra a me ha sconsigliato di usarle a meno di quando dovrò fare 1-2 reps con carichi esageratamente fuori dal naturale, quindi molto raramente... da qualche parte ho letto che durante una corsa le articolazioni delle gambe sopportano una forza 3 volte pari al nostro peso, quindi per un atleta medio di 80 kg le articolazioni sostengono 240 kg che non sono pochi!

vabè questa è l'eccesso opposto
possono essere utilizzate per modulare lo stress (o anche i carichi utilizzati) anche se non sollevi carichi al di fuori del naturale (io le uso anche con 180-190kg )
il messaggio che volevo dare non era di evitarle come la peste ma di non considerarle LA SOLUZIONE