Bende ginocchia....

[darksoul]

che problemi hai al ginocchio? da cosa nasce questa esigenza?
considera che qualunque fasciatura è comunque una costrizione
io le uso (perchè fanno parte dello sport che pratico) ma mi rendo conto che:
- fanno male (arrossamenti, bruciore..)
- sono scomode
- ti fanno perdere tempo per essere indossate
e necessitano di una certa abilità di base
- se usate in modo cronico creano dipendenza
sia psicologica che fisica (se il tuo ginocchio non è abituato a stabilizzarsi da solo)

Ho avuto una tendinite al rotuleo che sembra passata ma sai com'è prevenire è meglio che curare...
Cosa mi consigli?

[°°sOmOja°°]

è + probabile che la causa sia imputabile a degli errori nella programmazione dell'allenamento (o a partitelle di calcetto extra) o ad una scelta di esercizi non adatti a te (p.e. leg extension\ pressa fatta male\ squat al multipower..) eventualmente eseguiti in modo non perfetto

quand'anche l'utilizzo delle fasce dovesse attenuare i fastidi nei primi tempi non risolverà il problema di fondo e probabilmente avrai anche + rischi di infortunarti

l'utilizzo di una fasciatura elastica (non troppo costrittiva) comunque può andare bene con gli alti carichi ma è solo un supporto, non la soluzione

[gymgym]

il trainer della palestra a me ha sconsigliato di usarle a meno di quando dovrò fare 1-2 reps con carichi esageratamente fuori dal naturale, quindi molto raramente... da qualche parte ho letto che durante una corsa le articolazioni delle gambe sopportano una forza 3 volte pari al nostro peso, quindi per un atleta medio di 80 kg le articolazioni sostengono 240 kg che non sono pochi!

[Mancino]

il trainer della palestra a me ha sconsigliato di usarle a meno di quando dovrò fare 1-2 reps con carichi esageratamente fuori dal naturale

per curiosità.quali sarebbero questi carichi "esageratemente fuori dal naturale"

[°°sOmOja°°]

il trainer della palestra a me ha sconsigliato di usarle a meno di quando dovrò fare 1-2 reps con carichi esageratamente fuori dal naturale, quindi molto raramente... da qualche parte ho letto che durante una corsa le articolazioni delle gambe sopportano una forza 3 volte pari al nostro peso, quindi per un atleta medio di 80 kg le articolazioni sostengono 240 kg che non sono pochi!

vabè questa è l'eccesso opposto
possono essere utilizzate per modulare lo stress (o anche i carichi utilizzati) anche se non sollevi carichi al di fuori del naturale (io le uso anche con 180-190kg )
il messaggio che volevo dare non era di evitarle come la peste ma di non considerarle LA SOLUZIONE