Diario Nubret!

[NastyChris]

beh devi aspettarti grandi miglioramenti nei muscoli grossi.

petto e gambe avranno un aumento maggiore rispetto alle braccia (parliamo in termini di misura).

comunque, come ti sei trovato con la routine? pareri? hai faticato in qualcosa?

e i tuoi prossimi obiettivi?

[Nubret]

ho cambiato idea sulla forza continuero con la massa.. la routine era bella tosta.. la parte dove ho faticato di piu sono i bicipiti e il petto.. diciamo che ho aumentato un po di peso sulla panca piana e al curl bilanciere.. un esercizio che mi fa faticare tanto anche è lo stacco.. ho aumentato di poco il carico 85 kg..

[Nubret]

oggi mi sono fatto male.. ho sentito un forte tick tra il petto e il collo ora se alzo la testa si sente un po..

[Nubret]

oggi mi fa male un po il collo! cos'e? cosa devo fare?

[Nubret]

ragazzi avrei bisogno di aiuto

[djdo]

Che succede?

[Nubret]

dovrei cambiare scheda..