Ciao a tutti!!!!!!

[menphisdaemon]

A parte i latticini che non mi piacciono il resto è una buona base. Peso? Anni? Altezza? Cmq i pesi ci vogliono...i corsi non si sa quali siano...

20 Kg su una donna son tanti...minimo 1/3 del peso corporeo

[fitness81]

Infatti...
Anni 28
Corsi life pump e gag ma pesanti a quanto mi dicono....tutte le sere 19.00-20.00
altezza 1,64
peso...........75sono tantisssimiiiiiiiiiiiiiiii,anke se ora è tantissimo ke evito di pesarmi...anke se so benissimo ke un pò di massa muscolare ce l'ho e che quel che ho messo non è tutto grasso... (visto il poco tempo..)no?
Al posto dello yogurt avevo pensato 100gr pollo e 4 gallette.no mela.
Allenamento pesi dalle 15.00 ma abituata a farmi preparare tutto dal mio preparatore non so come fare....