Ciao a tutti!!!!!!

[NastyChris]

ciao e benvenuta.
non riesci a stare a dieta? in che senso scusa?

[fitness81]

nel senso che mi sono fatta uno schema generale da seguire ma faccio una fatica immane!!!!!!!!!Non riesco a resistere!! (Trauma post preparazione da gara,scherzo!)La tengo per 4 giorni poi sgarro....ma di brutto....quindi non scendo di peso

[menphisdaemon]

Beh, innanzitutto benvenuta! Sei la persona che cercavo dato che voglio portare in gara una donna. LOL...scherzi a parte...

Non posso credere che un atleta IFBB non riesca a reggere di testa e non sappia come impostare un piano alimentare.

Cmq posta dati, dieta attuale e obiettivi. Se vuoi farmi un piacere personale foto (solo curiosità, non ho strane intenzioni ahaha)

[NastyChris]

Se vuoi farmi un piacere personale foto (solo curiosità, non ho strane intenzioni ahaha)

ahahah menphis sei un mito!

[menphisdaemon]

Beh...doppia funzione: primo capire di cosa stiamo parlando e secondo non mi passa in ufficio.

OT OFF

Cmq non posso davvero pensare seriamente che un IFBB non sia in grado di regolarsi e di stare in linea..

[NastyChris]

effettivamente quando ha nominato la IFBB ho pensato ''ooooh, un atleta seria''.

per questo ho chiesto di dire in che senso non riusciva a stare a dieta

perdonatemi il brevissimo OT.

comunque sono curioso anch'io di visionare la dieta attuale

[fitness81]

Foto no,per caritàààààààà
Forse quella della gara...
Comunque saprei farmi una dieta...ma avrò preso 20 kili e non so perchè non riesco a reggerne una....
Comunque
colazione
200gr albumi
50gr F.avena
Spuntino
1 mela
Pranzo
100gr tonno
50gr riso
1 cucchiaio olio evo
1 finokkio
Spuntino
Non so....
ora faccio 1 mela e 1 yogurt ma non mi piace
Ale 20.00
25gr prot polvere in acqua
cena alle 22.00
150 pesce o pollo
verdura
1 cucch olio evo

Mi alleno dalle 7 alle 8 e faccio i corsi in palestra visto ke sono istruttrice ma vorrei integrare con la mia passione del ferro un pò di pesi...

ALTRE INFO??