Diario di Leo

[NastyChris]

mi raccomando: attendiamo il confronto fotografico fra ''prima'' e ''dopo''

Keep On Building

[leo091]

mi raccomando: attendiamo il confronto fotografico fra ''prima'' e ''dopo''

Keep On Building

sisi ma non è per adesso

[leo091]

wo 08/05/2010

lento avanti seduto 3x6(53kg)+ ext set shoulder press 10rip(32.5kg) @1.3'
tirate al mento 3x8(40.5kg) @1'
alzate laterali 2x12(12kg) 1x12(10kg)@ 45''

panca stretta al multipower 3x8 6 6(70kg) @1.3'
push down 3x10(31.25kg) @1'
estensioni ai cavi 3x15(2.5kg) no rest