Passo successivo...?

[Dargor]

Hai preso le proteine più costose e di qualità che esistono XDXDXD!!!!
Non farti invasare dagli amici, devi allenarti bene, mangiare bene e riposare bene. Gli integratori infondo sono cibo in forma più pratica. Mi fà ridere la gente classica appalestrata che si mette alla panca con la bottiglietta degli aminoacidi e poi si ferma a 30cm dal petto con una tecnica scadente e l'amico dietro che rema.

Queste cose andrebbero evitate. Perlomeno il senso logico di come fare le cose per bene è: mangio correttamente->imparo la tecnica corretta->cerco di riposare bene

[Over the toP]

quel tuo amico ti ha detto una *******ta, se vuoi un gran fisico devi fare due cose: avere uno stile di vita corretto (e di conseguenza l'alimentazione) e farti il culo in palestra, il resto sono chiacchere.
comunque le pro non è che servono a far crescere i muscoli, magari possono aiutarti, contribuire, ma non aspettarti chissa che, il resto lo devi fare tu.
la marca a mio avviso è indifferente, io sto con eurosup e mi trovo bene, ma ripeto per me la marca non è che conti molto.

[kino81]

Questi sono i valori delle Proteine Iso Sensation 93 che ho preso, dite che posso aggiungere anche degli aminoacidi ramificai o ce ne sono già abbastanza?

Valore energetico116 Kcal
Proteine 28 gr
Carboidrati 1 gr
Grassi 0 gr
Glutammina 2 gr
Leucina 3 gr
Isoleucina 1,7 gr
Valina 1,5 gr
Alanina 1,4 gr
Arginina 0,6 gr
Acido aspartico 2,9 gr
Cisteina 0,7 gr
Acido glutammico 4,8 gr
Glicina 0,4 gr

poi ho visto che per ogni marca ci sono diversi tipi di aminoacidi, come anche diversi tipi di creatina...cosa bisogna guardare?

grazie mille