Squat 5x5 rest 2/3’ 85Kg poi posto il video
Front SQ/Pressa 3x8 rest 60” 50Kg scomodissimo, mi ha spaccato spalle e polsi :S
Calf 4x20 rest 30”
Lento avanti in piedi 4x6 rest 90” 40Kg distruttivi.. in tutti i sensi O_O
alzate laterali ss alzate laterali 90° 5x10 rest 60” prime 2 serie 8-10Kg le ultime 3 ho calato 2 kili
Hyper 3x10 rest 60”