Ti dico che meriti di essere castrato per non esserti iscritto prima
Grazie buon wo anche a te
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ti dico che meriti di essere castrato per non esserti iscritto prima
Grazie buon wo anche a te
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allenamento del 07-05-2010 B
Riscaldamento
6 minuti di saltelli con la corda
Esercizi
stacco da terra classico 2x6 Risc. 10x4@75 Rec. 2'
military press 8x5@26,5 Rec. 1'.30"
trazioni presa supina 10x1@BW Rec. 1'.30"
curl con bilanciere 4x8@21,5 Rec. 1'.30"
calf in piedi 3x15@BW Rec. 1'
Commenti
Aumentato nello stacco, nelle prime 8 serie ho sbagliato e al posto di 4 ho fatto 5 rep.
Permessi di Scrittura
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